Pilates auf der Matte ist die pure Form des Trainings – klar, effektiv und dynamisch. Mit deinem eigenen Körpergewicht kräftigst du gezielt deine tiefe Muskulatur, verbesserst Haltung und Stabilität und schulst deine Körperkontrolle. Jede Einheit fordert dich, ohne zu überfordern, und bringt dich Schritt für Schritt in deine Kraft.
Deine Vorteile:
- Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Straffung
- Kräftigung der Körpermitte und Verbesserung der Balance
- Mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
- Effektiv, präzise und für jedes Level geeignet
Matten Pilates ist fordernd und fokussiert – ein Training, das dich stark, stabil und voller Energie macht.
Pilates Reformer (Allegro) Training
Pilates am Reformer bringt dein Training auf ein neues Level. Der federunterstützte Widerstand fordert dich heraus und schenkt dir gleichzeitig Unterstützung, sodass du jede Übung individuell anpassen kannst. Du stärkst deine tiefe Muskulatur, verbesserst Beweglichkeit und Balance und erlebst ein Training, das gleichermaßen effektiv wie gelenkschonend ist.
Deine Vorteile:
- Kraftvolle Kräftigung und gezielte Dehnung
- Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit
- Vielseitige Übungen für jedes Fitnesslevel
- Gelenkschonendes Training mit maximaler Wirkung
Reformer Training ist dynamisch, präzise und abwechslungsreich – für ein starkes, geschmeidiges und ausgeglichenes Körpergefühl.
Yoga Deep Stretch
Yoga Deep Stretch verbindet sanfte Ruhe mit intensiver Dehnung. Durch das längere Halten der Positionen öffnet sich dein Körper Schicht für Schicht, Verspannungen lösen sich und Beweglichkeit wächst. Manche Übungen sind herausfordernd – doch genau in dieser Mischung aus Loslassen und Anstrengung entsteht tiefe Kraft und spürbare Entspannung.
Deine Vorteile:
- Intensive Dehnungen für mehr Beweglichkeit
- Entspannung für Körper und Geist
- Sanfte, aber auch fordernde Übungen, die tiefer wirken
- Stressabbau und neue Energie
Deep Stretch ist wie ein Reset für den Körper – kraftvoll, wohltuend und befreiend.
Yin Yoga
Yin Yoga ist die ruhige, tiefgehende Ergänzung zu einem aktiven Alltag. In langen, passiven Haltungen dehnst du sanft das tieferliegende Bindegewebe, öffnest deine Faszien und förderst Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Durch bewusstes Atmen und Verweilen in den Positionen findest du innere Ruhe, löst Spannungen und stärkst deine mentale Gelassenheit.
Deine Vorteile:
- Tiefe Dehnung und Mobilisierung des Faszien- und Bindegewebes
- Mehr Flexibilität, Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit
- Stressabbau, Entschleunigung und innere Balance
- Ideale Ergänzung zu dynamischen Trainingsformen
Yin Yoga ist still und kraftvoll zugleich – ein wohltuendes Training für Körper und Geist, das dir Leichtigkeit und Ruhe schenkt.